Sommige gewoontes juist wel inslijten…

“List what you’d do, make and realize if you had more time.
Circle everything that makes life magic for you.
Calender it in.”
Sam Brown

We weten allemaal dat we veel van onze creatieve dromen heel vaak uitstellen en misschien ga je wel nooit aan de slag met de dingen die je graag nog zou willen doen, maken of realiseren.

Daarmee doe je jezelf wel tekort…

En zeg nou zelf, eigenlijk wil je dit toch helemaal niet. Je wilt toch juist graag de dingen doen, de dingen maken en de dingen creëren die nog op ‘je fascinatie-lijstje‘ staan? Ze gaan immers niet voor niets regelmatig door je hoofd. Je wilt dat helemaal niet missen? Je wilt je toch het liefste toewijden aan dat wat er is om door jou gecreëerd te worden!

Hieronder wat meer inspiratie, wat je hierbij nog meer kan helpen.

Begin de dag met creëren

Het plannen van tijd voor creativiteit (creativitijd) is makkelijker wanneer je besluit dat je de dag met creatief werk wilt beginnen. Als een vroege vergadering je bijvoorbeeld verplicht om om zes uur op te staan, sta dan vijf uur op en ga lekker aan de slag met werk waar je je creativiteit voor nodig hebt. Later op de dag ruim je dan tijd in hier verder mee te gaan of om af te maken. Een lekkere start heb je dan al gemaakt en zonder dat begin komt er vaak de hele dag niets van, zeg nou zelf.. De waan van de niet-creatieve zaken grijpen je aandacht vast en de ruimte voor creativiteit is veelal weg.

Stel incrementele doelen

Door te werken in kleine stapjes, zorg je ervoor dat haalbare doelen je motivatie hoog houden. Elke week kan je voor jezelf  je doelstellingen duidelijk en haalbaar maken. Je weet dan goed waar je aan gaat werken en je haalt voldoening uit het halen van al deze (kleine) gestelde doelen. Ook kan je bijvoorbeeld doelen stellen per 4 , 7, 13 of 21 weken. Ook dat kunnen in jouw geval mooie tussendoelen zijn.

Elimineer de afleiding

Als je creatief aan het werk gaat en je laat je telefoon aan en je internet zichtbaar open, is de kans op afleiding natuurlijk groot. Leg voordat je begint met werken alle overbodige spullen aan de kant, ruim op en doe het geluid van je telefoon uit. Je computerscherm zichtbaar aan is natuurlijk helemaal uit den boze. Helemaal mooi als je alles ‘in je hoofd hebt uitgezet’!
Dus mijn voorstel: uit, uit, AAN!

Ga tegen die geniepige negatieve gedachten in

Natuurlijk zijn er mensen die zeggen dat ze nooit negatief zijn, maar eerlijk gezegd betwijfel ik of dit wel kan. Iedereen kent dat stemmetje wel dat zegt dat je iets niet kan of dat het moeilijk is en dat je daardoor maar niet begint. Hier kan je makkelijk wat aan doen. In plaats van luisteren naar dat geniepige stemmetje in je hoofd, die je niet helpen om in actie te komen, kan je gewoon domweg in actie komen.  Als je eenmaal bezig bent gaat het vanzelf stromen, dus begin gewoon met een begin. Hoe simpel kan het zijn!

Actie!

Sommige mensen zeggen dat ze hun beste werk in een vlaag van inspiratie, of in een flits gedaan hebben. Ze waren ‘in de zone’, zeggen ze. Dat kan natuurlijk en ikzelf herken zeker het werken in een flow en dat ik daardoor heerlijk door en door kan gaan. En natuurlijk krijgen we allemaal flitsen van inzicht, maar weinig of geen creatief werk gebeurd in een flits. Integendeel, het komt voort uit voortdurende inspanning.

Als we alleen creatief aan het werk zijn als we daarvoor in de juiste stemming zijn, dan zullen we creatief weinig productief kunnen zijn. Om creatief het beste uit onszelf te halen, hoeven we niet in een of ander heilige zone te zijn. Nee, we moeten er gewoon hard voor aan het werk gaan en in actie komen en blijven. We schreven hier al eerder over naar aanleiding van het boek van Twyla Tharp: ‘The Creative Habit’

Het proces heb je nodig

Het eindresultaat van ons werk kan nog zo mooi zijn, maar hoe we daar komen gaat lang niet altijd zo makkelijk. Tientallen of misschien wel honderden ideeën verdwijnen in de prullenbak, de eerste ontwerpen zijn waardeloos en hele uitgewerkte conceptideeën blijken toch niet zo goed als gedacht.
Hier moet je dus wel een beetje tegen kunnen. Dit hoort bij je creatieve werk, dit is daar een wezenlijk onderdeel van. Het proces van creëren, proberen, falen, deleten, volhouden, doorzetten en doorgaan is juist datgene wat je nodig hebt. Laat je daar dus niet door verlammen, maar geniet juist van dit proces. Creëren is hard werken, niet altijd even makkelijk te stroomlijnen en vaak een beetje rommelig, maar vooral de moeite waard. Zowel het eindresultaat, maar met name de weg hier naar toe.

En als laatste… doe ‘de Wekker’

Als je een droom hebt die je wilt verwezenlijken:
Schrijf paar kleine doelen op, die je droom stapje dichterbij brengen en zet een wekker aan. Als deze af gaat, ga aan de slag!

 


In DeInspiratiekamer|DeCreatiekamer trainen en begeleiden wij onder andere creatieve persoonlijke ontwikkeling en patroondoorbreking bij mensen.

Wil je meer weten? Neem contact met ons op of maak gewoon een koffie-afspraak.

Waarom incubatietijd belangrijk is.

In het creatieve proces is incubatietijd een belangrijke factor. Wat is dat? En waarom is het zo belangrijk?

Als mensen ideeën hebben verzonnen gaan ze vaak gelijk hard aan de slag met deze ideeën. Niets mis mee, maar het kan echter verstandig zijn om de ideeën eerst enkele dagen te laten bezinken en paar dagen later verder te gaan. Dit wordt incubatietijd of ‘broeitijd’ genoemd. Dit laatste is een erg passende naam. Je laat immers zaken verder broeien, nadat je het vuurtje flink hebt opgestookt. Creativiteit laat zich niet opjutten. Het heeft tijd nodig. Incubatietijd is een essentieel onderdeel van het creatieve proces.

Incubatie, loslaten en ontspannen is zeer waardevol om tot oplossingen te komen. Door de ideeën nog even te laten rijpen en te laten gisten, kom je vaak nog op echt nieuwe invalshoeken. Het zal de kwaliteit van de ideeën alleen maar ten goede komen.

De eerste ideeën zijn goed, maar de ideeën die na een korte incubatieperiode opkomen zijn soms nog beter. Zeker is dat een broeitijd de ideeën, die je al had, verder zullen versterken. Doordat je in rust gefocused bent op de vragen waar je antwoorden en ideeën voor wilt hebben, gaat je onbewuste verder met het creatieve proces.

Heb je de eerste ideeënfase gehad en zijn je ideeën uitgeput, laat ze dan rusten, leg ze opzij, ga iets anders doen. Neem een pauze, ga lekker sporten (fysieke inspanning zorgt voor mentale ontspanning), zorg dat je in andere omgevingen komt, maak een goede wandeling, slaap er paar nachtjes over, ga relaxen, etc. Zodoende laat je je onderbewuste het proces afmaken. Je neemt fysiek maar ook mentaal afstand.

Als je bijvoorbeeld een stevige brainstorm hebt gedaan met bijvoorbeeld een paar anderen, kom dat 4 of 5 dagen (dit is optimale incubatieperiode) later weer bij elkaar. Kijk dan wat iedereen toe kan voegen en ga dan pas verder met het concreet ontwikkelen van de ideeën en de verdere stappen die gezet moeten worden om de ideeën te realiseren.

Probeer het maar eens uit. Ik weet zeker dat het je veel op kan leveren!
Maak ruimte in je hoofd, waardoor er weer iets nieuws naar binnen kan…

Wat is dat nou die creatieve houding?

Wat is dat nou een creatieve houding? Waaruit bestaat deze? Wat is er nodig voor een creatieve basishouding en hoe kan je deze verder ontwikkelen?

In de trainingen en workshops van De Inspiratiekamer geven wij veelal veel aandacht aan de creatieve houding als basis voor praktische innovatie en het denken in kansen en mogelijkheden. En steeds weer blijkt dit mensen te triggeren op vele verschillende aspecten van hun leven, zowel privé als in werk. Ik merk dat mensen een natuurlijk verlangen hebben naar nieuwe ervaringen, inspiratie en vernieuwend & anders denken.

Waar staan we dan bij stil als we ingaan op ieders creatieve houding?

Ten eerste bij chronische nieuwsgierigheid: Veel willen weten en leren. Dit geeft zo veel meer mogelijkheden tot het leggen van verbindingen. Jezelf verwonderen over veel en in een open ruimte onderzoeken zonder altijd direct een doel te hebben. Hoe groter je referentiekader, hoe meer om mee te associëren en hoe meer je kan combineren met kennis en inspiratie die je eerder hebt opgedaan. Ook de kans op spontane onlogische connecties in je brein, is groter.

Als tweede bij het openstaan om nieuwe ideeën toe te laten. Je kan en wilt nieuwe mogelijkheden zien. Je geeft bewust veel ruimte aan inzichten en vragen van anderen. Perspectieven die afwijkend zijn, geef je juist veel aandacht! Wat kan ik hiervan leren? Welke vragen stel ik? Wat brengt de ander naar me toe?

Verder kan je nadenken hoe je jezelf de vrijheid geeft om je creativiteit te voeden. Hoeveel ruimte geef je jezelf in je drukke planning om afstand te nemen en inspiratie op te doen? Geef je tijd en aandacht aan dingen die soms ook los lijken te staan van wat je doet en moet? Dit is niet altijd makkelijk. Zeker niet als je binnen een vaste baan in een kader (lijkt) te werken, waarbinnen de vastgezette emotionele  barrières je hinderen in het ‘loslaten’ van je creativiteit of de aandacht hiervoor. Ben je echter volledig gemotiveerd om dingen creatiever aan te pakken en je creativeit verder te ontwikkelen, zal dat je helpen de stappen hierin te zetten.

Creativiteit bloeit op wanneer we volledig op durven gaan in een activiteit en je van binnenuit bent gemotiveerd. Een intrinsieke motivatie doordat de activiteit onze volledige persoonlijke interesse heeft en relevant is. Verdere dragen de eigenschappen doorzettingsvermogen, wat risico’s durven nemen en een beetje rebels gedrag bij aan een creatieve ontwikkeling.

Het is jammer dat zo heel veel mensen zich hun mogelijke creatieve potentieel niet realiseren.  Het geeft aan zoveel dingen in het leven een positieve boost. Niet in het minst aan de kwaliteit van leven van jezelf en die van de anderen om hen heen. Als je er met aandacht mee aan de slag gaat zal het je leven leuker, vitaler en inspirerender maken!

Enjoy!

 

 

Het moment voor creativiteit, durf jij het toe te laten?

Creativiteit… dingen laten gebeuren in plaats van dingen veroorzaken.

We vergeten vaak hoe we dingen moeten laten gebeuren.

Hoe we ruimte kunnen laten in een moment.

Hoe we de beelden van de buitenwereld en de beelden van onze binnenwereld op ons in kunnen laten werken. We vergeten het moment te laten zijn en zijn werk te laten doen. We willen vaak te veel, te snel en zijn gericht op de toekomst. Dat wat we weten en ervaren hebben is vaak een belemmering om in het moment te zijn en in het moment te creëren. We kijken vanuit ons verleden naar het heden.

Ik las ooit dat iemand creativiteit als volgt verwoordde: “Het is als midden op de weg lopen. Je laat je niet tegenhouden door het verleden en je haast je ook niet naar de toekomst.”

Op die momenten dat dat er is, dan ontmoet het lichte en het donkere elkaar in een mens, het goede en het slechte, het hart en het verstand, de verbeelding en het rationele, de wijsheidvan een rijp mens en de verwondering van een kind. Op zo’n moment is er ruimte voor creativiteit.

Kleine duurzame veranderingen: Probeer iets nieuws voor 30 dagen

Het idee is simpel: Waarom gewoon niet iets doen wat je altijd al hebt willen doen? Gewoon besluiten de komende 30 dagen een bepaald iets elke dag te doen. En soms daarbij besluiten andere dingen 30 dagen niet te doen. De komende 30 dagen gaan toch voorbij, of je nou wilt of niet.

Dus waarom niet proberen en iets gaan doen wat je altijd al graag hebt willen doen?

Bijvoorbeeld de komende 30 dagen elke avond een kleine wandeling of fietstochtje maken (en dat uurtje TV rond half acht laten voor wat het is).

Bijvoorbeeld een boek schrijven en elke dag 1000 woorden, dus een boek van 30000 woorden. Toch gauw een boek van zo’n 100 pagina’s.

Bijvoorbeeld elke dag iets in het huis doen van de lijst die je hebt liggen (je kent die lijst wel van klusjes waar je nooit aan toekomt).

Bijvoorbeeld elke dag iets koken wat je nog nooit gemaakt hebt (na 30 dagen ben je keukenprins of prinses).

Bijvoorbeeld 30 dagen elke dag een …

Laat je inspireren door de TEDtalk van Matt Cutts: Try something new for 30 days